Consultoria online · 8 semanas

Vire a gostosa da vida REAL,
sem recomeçar do zero
toda vez

Acompanhamento de dieta, treino e planejamento de rotina individualizados. Não é só mais uma dieta e treino genéricos, é o seu novo estilo de vida, pensado pra ser sustentável, com ajuste de rotina e mentalidade pra sustentar tudo isso.

100% online Plano feito pra você Nutricionista + personal
Quero garantir a minha vaga

Vagas limitadas por turma — as entradas são organizadas em lotes

Kakau Farias segurando uma marmita montada e flexionando o braço na cozinha
8 semanas

Se identificou?

Você não precisa de mais
inspiração

Na maioria das vezes o que falta não é vontade — é método, organização e alguém te dizendo exatamente o que fazer.

O Método Gostosa da Vida REAL existe pra tirar você do improviso e te colocar num plano individualizado — com data pra começar e data pra ver o resultado.

O que você recebe

Tudo o que entra no seu ciclo

Os materiais não caem todos de uma vez na sua cabeça. A entrega é escalonada ao longo das 8 semanas, no formato de cartões visuais de uma página — nada de apostila gigante nem videoaula de duas horas.

Anamnese completa

O ciclo inicia com a anamnese completa guiada pela Nutri e Treinadora.

Plano nutricional individualizado

Feito pela nutricionista Paula Pires a partir da sua anamnese, com revisão no meio do ciclo.

Plano de treino individualizado

Montado pela treinadora Dani Berghi, com revisão e ajuste na metade do ciclo. (Plano 1)

Biblioteca de execução

Vídeos dos exercícios pra você executar com técnica, sem depender de tutorial aleatório. (Plano 1)

Progressão de carga

Instruções claras de quando e quanto subir, pra o treino continuar funcionando. (Plano 1)

Materiais de apoio

Pílulas de mentalidade, recursos pra planejamento e organização de rotina e manual de escapes/refeição livre.

Tracker de progresso

Peso e medidas com gráfico de evolução, fotos em linha do tempo e marcos automáticos.

Suporte contínuo a dúvidas

Durante todo o ciclo, direto com a Kakau — não é fórum, não é bot.

Encontro ao vivo em grupo

Na semana 1, por lote de entrada: organização de rotina e comportamento alimentar.

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Vagas limitadas por turma

Como funciona

Três especialistas cuidando
de um plano só: o seu

Você não fala com um robô nem recebe um PDF genérico. Cada parte do seu ciclo é construída por quem entende daquilo.

Retrato de Kakau Farias
01

Kakau Farias

Kaufitz

Faz o seu acolhimento inicial, conduz a anamnese e acompanha as suas dúvidas do começo ao fim das 8 semanas. O check-in de cada marco chega pessoalmente dela.

@kakaufarias_
Retrato de Paula Pires, nutricionista
02

Paula Pires

Nutricionista

Co-desenvolve a anamnese e monta o seu plano alimentar individualizado, com revisão e ajuste no marco do meio do ciclo.

@paulab.pires
Retrato de Dani Berghi
03

Dani Berghi

Treinadora

Co-desenvolve a anamnese de treino, monta o seu plano, define a progressão de carga e grava a biblioteca de execução dos exercícios.

@daniberghipersonalonline

Resultados

Quem já fez o processo com a gente

Alunas que seguiram plano alimentar, treino e organização de rotina com acompanhamento — sem dieta maluca e sem sumir da vida social.

Comparativo de antes e depois de uma aluna, de perfil
Antes e depois
Comparativo de antes e depois de uma aluna, de costas
Antes e depois
Comparativo de antes e depois de uma aluna, de costas
Antes e depois
Comparativo de antes e depois de uma aluna
Antes e depois
Comparativo de antes e depois de uma aluna
Antes e depois
Comparativo de antes e depois de uma aluna
Antes e depois
Mensagem de WhatsApp da aluna Priscila Lima elogiando o acompanhamento e a análise de evolução
Depoimento · toque para ampliar

Imagens reais, publicadas com autorização das alunas. Os resultados são individuais e variam conforme ponto de partida, adesão ao plano e características de cada pessoa.

Quero começar o meu ciclo

Plataforma

Tudo em um link só,
direto no seu celular

Nada de ficar caçando PDF perdido no WhatsApp. Seus planos, materiais, tracker e vídeos ficam reunidos em um hub central no Notion — abre no celular, funciona na academia.

  • Hub central no NotionPlanos, materiais, tracker e biblioteca de vídeos em um único link.
  • Biblioteca de execução em vídeoHospedada de forma privada, acessível só por quem está no ciclo.
  • Tracker de progressoPeso e medidas viram gráfico de evolução; suas fotos ficam em linha do tempo.
  • Marcos automáticosO sistema calcula os marcos do seu ciclo. O check-in, quem manda é a Kakau.
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Kakau Farias mostrando a plataforma da Kaufitz em um tablet

O método

Quatro pilares que sustentam
o resultado REAL

O shape não se sustenta sem rotina, a rotina não se sustenta sem estratégia e mentalidade em dia. Por isso, o ciclo trabalha nesses 4 pilares simultaneamente.

Kakau Farias organizando a semana em um planner R

Rotina

Antes de receber o plano de treino e dieta, nós faremos juntos um mapeamento da rotina para reorganizar e planejar os dias de forma funcional para incluir os novos hábitos saudáveis.

Kakau Farias treinando na bike em casa E

Exercício

Planilha de treinos individualizada, montada pela treinadora Dani Berghi, com instruções de como progredir carga corretamente, biblioteca de execuções de exercícios e direcionamento de cardio. Você para de treinar às cegas e passa a entender o que realmente precisa fazer pra ter resultados. (Plano 1)

Marmita montada com arroz, legumes e proteína, segurada por Kakau Farias A

Alimentação

Plano alimentar individualizado elaborado pela nutricionista Paula Pires, baseado nos seus gostos pessoais e travas. Não é cardápio genérico, é sua alimentação pensada pro seu objetivo e rotina.

Kakau Farias sorrindo enquanto come uma fatia de melancia L

Leveza

Pílulas curtas de mentalidade (5 a 10 minutos) nos momentos-chave do ciclo, além de checklist de escapes e manual de redução de danos. Pra você lidar com o rolê, a viagem e o fim de semana sem jogar tudo fora.

Dúvidas

Perguntas frequentes

Preciso ter academia pra participar?

O plano de treino é individualizado e montado a partir da sua anamnese — nela você informa a estrutura que tem disponível. Se você tem alguma limitação de equipamento, é só sinalizar ali que a Dani monta o treino considerando isso.

Sou iniciante. Consigo acompanhar?

Consegue. Tudo é individualizado a partir da anamnese, e a biblioteca de execução em vídeo existe exatamente pra quem nunca fez ou tem medo de fazer errado. Além disso, o suporte a dúvidas é contínuo durante as 8 semanas.

Quando meus planos chegam?

Na semana 2. A semana 1 é de preparação: você preenche a anamnese completa e mapeia a sua rotina atual. É esse material que permite montar um plano de verdade individualizado, e não um cardápio genérico.

O plano alimentar é feito por nutricionista mesmo?

Sim. Toda a parte nutricional — anamnese e plano individualizado — é co-desenvolvida e assinada pela nutricionista Paula Pires, devidamente inscrita no CRN. A Kakau conduz o processo e o acompanhamento, e a treinadora Dani Berghi cuida do treino.

E se eu precisar de ajuste no meio do caminho?

Está previsto. O plano nutricional tem um ajuste na chegada, se necessário, e existe um marco de revisão entre as semanas 4 e 5, quando treino e alimentação são revisados a partir do que você registrou no tracker.

Qual a diferença entre o Plano 1 e o Plano 2?

O Plano 1 inclui tudo: alimentação, treino individualizado, biblioteca de execução, progressão de carga, rotina e mentalidade. O Plano 2 é pra quem já treina com outro profissional e quer resolver a parte de alimentação, rotina e mentalidade — não inclui os itens de treino.

O que acontece quando as 8 semanas acabam?

Na semana 8 tem uma avaliação final dos seus resultados e uma recomendação personalizada de próximos passos — renovar o ciclo, entrar em manutenção ou seguir sozinha com o que aprendeu. A ideia do método é justamente te dar autonomia.

Onde eu acesso tudo?

Em um hub central no Notion, que abre no celular. Lá ficam seus planos, os materiais de referência, o tracker de progresso e a biblioteca de vídeos — tudo em um link só.

Turma com vagas limitadas

Daqui a 8 semanas você pode
estar exatamente no mesmo lugar

Ou pode estar com um plano individualizado rodando, a rotina organizada e a evolução registrada no seu tracker. As 8 semanas vão passar de qualquer jeito.

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